ヘルス– category –

世間は今日からGW開始！万年休暇のオレにゃぁ関係ねぇ！管理人です。否！本当はめちゃくちゃ関係あります。いろいろ混むし。あちこち混むし。ホムセンとかイオンとかドンキとか。あと道路全般とか。あ、なんとなくネット回線も混みあうような気がしなくもないです。ウチ集合住宅なんで。…と、冒頭のあいさつもそこそこに、さっそく本題に入りましょう。以前、これとかこれの記事で耳読（みみどく）という新たなる読書のスタイルについて紹介させて頂きましたが… ここ最近は（自分の中では）すっかりAudibleの一人...

はいよ、管理人だよ！（雑）というわけで、先日投稿した睡眠の質向上に関する検証の続報をお届けします。「ナニソレ？」と頭の中がはてなマークの人は、まず先に過去記事を読んでね！ 3月2日 検証3日目。就寝時のBGMは変わらずせせらぎ。二度あることはサンドアールがごとく、初日、二日目に続いての安定の良質な睡眠を確保。もうここまで来たら、要因はコレで決まりでしょ！ ちなみに、AutoSleepの記録ではどういうわけか9時前後にもう一回寝たことになっとる。や、寝るどころか横にすらなってなかったはずなんだ...

うん、今年ももうロクブンノイチ（１／６）が過ぎたね！管理人です！！っかしぃなぁ…つい先日、正月迎えたばっかのはずなのになぁ……。さて、当ブログではこれまで何回かにわたり、睡眠の質を向上させるため試行錯誤を繰り返した結果を記事として掲載してきました。 そして、そのつど…これといった決め手に欠ける結果に悩まされてまいりました。 もはやこれは、人類とAutoSleepとの戦いを描いた歴史小説と言っても過言ではないでしょう。 むしろ過言でしかねぇよ！ しかし、今回……ついに、深眠の最終定理が判明した...

はいどうも、自称ミニマリストの管理人です。とはいえ、もしアマゾンやら楽天やら配送業者の人がここを見てたとしたら「は？何言ってんだコイツ…？」と思われそうなくらいの頻度で荷物を注文してる気がしなくもないです。つまり、ミニマリストとは……個人差があります！まぁね、世の中には「今日内見なの？」とか「ひょっとして退去日なの？」あるいは「もしかして北朝鮮の工作員なの？」と言われそうなほどガランとしたお部屋で日々の生活を営まれている方もいらっしゃるみたいですね……。 https://www.youtube.com...

ここしばらくはずっと休みみたいな生活をしてるくせに、お盆中は世間様に呼応するかのように輪をかけて退廃的な生活を送っていた管理人ですどうも。やっぱりハイカツは背徳感があっていいよねぇ（クズ発言）さて、具体的にはいったい何をしてたかといえば……ほぼ連日サウナめぐりしてました。 アイキャッチ画像でバレバレやん… いつものホームを抜け出して、まだ見ぬ新たなるサウナワールドを探求する……なんというロマン！いやぁ、アツいですねぇ！サウナだけにッ！！……ってやかましいわ！ ……俺の仕事をとるなよ…… ...

はい、といったわけで今のフリーダム過ぎる立場をおおいに活用し、それこそ週に2〜3回くらいのペースでサウナ通いの日々を送っている管理人ですこんにちは。 言うてキミ、ととのえが必要なほどキツい毎日過ごしてないよね？ それでも……それでもサ道を投げ出したりしないッ！ てか、アレは一種の依存症みたいな状態を作り出しますので一度ハマったら最後、よほど強い意思を持って脱却しようと思わない限りズルズルと沼へ堕ちていくのは仕方ないことだと思うのであります。「それはちょっと言い過ぎなんでは…？」と...

どうも、過去にも何度かあった「自分探しの旅」シリーズ、司会進行の管理人です。さて、これまでの回では主に性格や適性、また遺伝子による傾向などを調べてきましたが、今回はやや趣向をかえて「アレルギー検査」なるものをおこなってみた次第です。ちなみに、過去の自分探し記事は以下をご参照ください。 https://rokablog.com/2020/12/06/resuscitation/ https://rokablog.com/2020/12/13/resuscitation02/ で、誰この人達？ ところでオメェさん、なんでまた突然「あれるぎぃ検査」なんてものを受けようなんて...

さて、過去記事でも何度かふれた睡眠の質向上にまつわるエトセトラですが、本日あらたな動きがありましたので、ここにご報告いたします。 まずはこちらのスクショを御覧ください ん？んんッ？ な、なにいいぃぃッ！？ そう、1時間！ついに大台の深スイ1時間オーバー達成ッスよ！いったいどんな魔法を使ったんだい！？と、その前に、先ほどの睡眠ログ画面をもう一度よく御覧ください。 おわかりいただけただろうか……？およそ23時00分〜23時30分にかけて謎めいた空白の時間が存在していることを……。 …て、実は昨日は...

何かを得るためには、何かを手放さなければならない うん、ありきたりな言葉ですね、実にありきたりだ。google検索で734,000件ほどヒットするぐらいありきたり。 でも、そんなありきたり過ぎることも実際に行動に起こせている人は一体どれだけいますか？あなたが今、なにか現状に不満を感じているのなら、「自分自身を変えたい！」と強く願うのなら、まずは先に「手放す」勇気を持つ必要があるのです。たとえそれがおおいなる痛みをともなうことになったとしても― と、なるべくエモい感が出るような前書きではじめ...

その昔、アパガードとかいう歯磨き粉のCMで「芸能人は、歯が命」なんてキャッチコピーがありましたが、何もこれは芸能人に限った話ではなくおおよそ全ての人に当てはまる言葉なのであります。 とは言えそれは、同CMで強調してた「白い歯を保って外見をキレイに魅せる」ということではなく（や、それも結果的に副次効果として添えられるのかもしらんけど）ここでは「生涯自分の歯で暮らす」ということに着目したいのです。 昔は、ある程度の年齢に達した年寄りともなるとだいたい歯は総入れ歯になっており、それが...